体力強化頑張ります(^^)/
2020/01/30
おはようございます。昨日は水曜日だったので、昼からお休みをいただき、ジムでしっかり汗を流してきました。汗を出した分、夜はしっかりとビールとハイボールを摂取したのであまり変わらないような気もしますが…(^_^;) 今日も仕事終わりにジムに通い、しっかり汗を流してきます。今年はダイエットをして体重を75キロまで落とす、そしてフルマラソン完走が目標ですので、今のうちからしっかりと整えていかないといけませんね。ダイエットについては、普段の食生活から考えないといけませんね。夜にがっつり食べてしまう傾向があるので、夜メシをセーブして、野菜中心の食生活に改善したいと思います。晩酌については、禁酒にしてしまうと続けれる自信がないので、量を減らします。これならできそうです(^_^;)
フルマラソンについては、スタミナですよね…。普段から運動をまったくしていないので、スタミナが全然ありません。少し走っただけでゼェゼェ言ってしまいます。まずは、5キロ、10キロ…と少しずつ距離を伸ばしていきたいと思います。でも、苦しいですよね…。高校球児時代は、走りまくっていたので、長距離を走るのは慣れっこだったんですが、今となっては全然ダメです。長年、運動をしていないと、やっぱり体力は落ちていくんですね…。私も40代に突入したので、体力アップに力を入れていきます(^^)/ 頑張ります‼よろしくお願い致します<(_ _)>
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